5 tekenen en symptomen van vitamine D-tekort.

Mensen die in de buurt van de evenaar wonen en regelmatig aan de zon worden blootgesteld, hebben minder kans op een tekort, omdat hun huid voldoende vitamine D produceert om aan de behoeften van hun lichaam te voldoen. De meeste mensen realiseren zich niet dat ze een tekort hebben, omdat de symptomen over het algemeen subtiel zijn. Je herkent ze misschien niet gemakkelijk, ook al hebben ze een significant negatief effect op je kwaliteit van leven.

Vaak ziek of besmet raken

Een van de belangrijkste taken van vitamine D is het sterk houden van uw immuunsysteem, zodat u virussen en bacteriën kunt bestrijden die ziekten veroorzaken. Het heeft een directe interactie met de cellen die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van infecties. Als u vaak ziek wordt, vooral bij verkoudheid of griep, kunnen lage vitamine D-spiegels een bijdragende factor zijn. Verschillende grote observationele studies hebben een verband aangetoond tussen een tekort en luchtweginfecties zoals verkoudheid, bronchitis en longontsteking.

Vermoeidheid en vermoeidheid

Zich moe voelen kan vele oorzaken hebben en vitamine D-tekort kan daar een van zijn. Helaas wordt het vaak over het hoofd gezien als een mogelijke oorzaak. Casestudy’s hebben aangetoond dat zeer lage bloedspiegels vermoeidheid kunnen veroorzaken met een ernstig negatief effect op de kwaliteit van leven. In één geval bleek een vrouw die klaagde over chronische vermoeidheid overdag en hoofdpijn een vitamine D-bloedspiegel van slechts 5,9 ng / ml te hebben. Dit is extreem laag, omdat alles onder de 20 ng / ml als ontoereikend wordt beschouwd. Toen de vrouw een vitamine D-supplement nam, steeg haar niveau tot 39 ng / ml en verdwenen haar symptomen

Bot- en rugpijn

Vitamine D helpt op verschillende manieren de gezondheid van de botten te behouden. Ten eerste verbetert het de opname van calcium door uw lichaam. Botpijn en lage rugpijn kunnen tekenen zijn van onvoldoende vitamine D-spiegels in het bloed. Grote observationele studies hebben een verband gevonden tussen een tekort en chronische lage rugpijn. Eén studie onderzocht het verband tussen vitamine D-spiegels en rugpijn bij meer dan 9.000 oudere vrouwen.

Depressie

Een depressieve stemming kan ook een teken zijn van vitamine D-tekort. In overzichtsstudies hebben onderzoekers vitamine D-tekort in verband gebracht met depressie, vooral bij oudere volwassenen. In één analyse vond 65% van de observationele onderzoeken een verband tussen lage bloedspiegels en depressie. Aan de andere kant vertoonden de meeste gecontroleerde onderzoeken, die meer wetenschappelijk gewicht hebben dan observationele onderzoeken, geen verband tussen de twee.

Verminderde wondgenezing

Langzame genezing van wonden na een operatie of verwonding kan een teken zijn dat uw vitamine D-spiegel te laag is. Resultaten van een reageerbuisstudie suggereren dat de vitamine de productie verhoogt van verbindingen die cruciaal zijn voor het vormen van een nieuwe huid als onderdeel van het wondgenezingsproces. Een studie bij mensen die een tandheelkundige ingreep hadden, ontdekte dat bepaalde aspecten van genezing werden aangetast door vitamine D-tekort. Er wordt ook gesuggereerd dat de rol van vitamine D bij het beheersen van ontstekingen en het bestrijden van infecties belangrijk is voor een goede genezing. In één analyse werd gekeken naar patiënten met diabetische voetinfecties.